وصفات اكلات لو كارب سهلة لإنقاص الوزن

وصفات اكلات لو كارب سهلة فهي تعتبر من أيسط الوصفات التي يمكنك عملها وتناولها بشكل مستمر وبدون ملل، وغالبًا ما تكون متنوعة في العناصر الغذائية وأنواع الأطعمة، وذلك من خلال اختيار بعض العناصر التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات يمكنك تكوين وجبة مثالية ولذيذة وباتباع هذه الوجبات يمكنك الوصول إلى الوزن المثالي بطريقة سهلة، ومن خلال متابعة السطور القادمة سوف نجد وصفات سهلة جدًا تحتوي على كربوهيدرات قليلة ومشبعة ولذيذة في نفس الوقت.

وصفات اكلات لو كارب سهلة لإنقاص الوزن

هناك الكثير من اكلات لو كارب البسيطة في التحضير وتساعد على تخفيف الوزن في أسرع وقت ممكن.

طماطم بحشوة التونة

المكونات

الأكثر قراءة الان

مفاهيم اقتصادية يجب أن يفهمها كل شخصمنذ شهرينياسمين عز تنقلب على الرجال: الجواز بداية سكة العذابمنذ شهرينتم القـ ـبض على العروسة التى سجلت فيديد لمدة 45 دقيقة و هى مع عـ ـريسهمنذ شهر

• ثمرة من الطماطم.
• ملعقتين كبيرتين تونة.

طريقة تحضير الطماطم بحشوة التونة

• نقوم أولا بغسل الطماطم بشكل جيد، ثم نقطع ثمرة الطماطم إلى نصفين.
• ثم نزيل القلب الداخلي للطماطم، ونقوم بوضع التونة فيها.

تحتوي هذه الأكلة على ما يساوي ثلاثة جرامات ونصف فقط كربوهيدرات.

سلطة قليلة الكربوهيدرات

المكونات

• بروكلي مقطع زهرات.
• كمية من المياه المثلجة.
• علبة من التونة.
• كوب من الخس.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• القليل من الفلفل الاسمر والملح.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• ملعقة زيت زيتون.
• ثمرة صغيرة بصل مفرومة ناعم.

طريقة تحضير السلطة

• في البداية نقوم بسلق البروكلي في كمية من المياه، ثم ينتشله من المياه الساخنة ونضعه في مياه مثلجة لمدة ثلاث دقائق.
• نحضر وعاء مناسب ونضع فيه الخس والبروكلي المسلوق والتونة والبصل.
• نضيف اليهم الفلفل الاسمر والملح والليمون والخل والزيت، ونقلب بشكل جيد.

وبذلك تكون السلطة جاهزة للتقديم، ولكن يجب مراعاة عدم إضافة المكسرات أو العيش المحمص.

وصفة جمبري بالكاري

المكونات

• 400 جرام جمبري.
• ثمرة واحدة من الطماطم مفرومة.
• بصلة صغيرة مفرومة ناعم.
• ملعقة الا ربع زيت زيتون.
• ملعقة الا ربع كاري.
• ربع كأس من المياه.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء ونضع فيه زيت الزيتون ونضعه على نار متوسطة، ونضع فيه البصل ونقلب جيدًا حتى يذبل قليلاً.
• نقوم بإضافة الكاري ونخلط بشكل جيد، ثم نضيف الطماطم ونتركه حوالي خمس دقائق.
• ثم نقوم بإضافة الجمبري ونقلب جميع المكونات ثم نتركها حتى تمام النضج.
• عندما ينضج الجمبري نقوم بإضافة ربع كأس من المياه ونقلبه ونتركه حتى تصبح الطماطم كثيفة.
• نرفع الوعاء من على النار ونضعه في طبق للتقديم.

☆ مدير المنصة

قدرى ابو النجا موثّق ☆ المدير

كاتب إخباري وقاصّ وروائي — أشارككم أهم الأخبار وأمتع القصص والروايات.
أكتب بشغف ما يستحق القراءة — تابعوني ليصلكم كل جديد.

عضو منذ 2026

5مقالًا 2متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة