[caption id="attachment_7795" align="aligncenter" width="1100"]
رجيم التمر واللبن[/caption]
الأطعمة والمشروبات المسموح بها في رجيم التمر واللبن
لكي ينجح النظام الغذائي في الغرض المخصص له، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يسمح بتناولها أثناء تناول هذه الحمية الغذائية وهي:
- التمر بمقدار ما بين 15 إلى 21 تمرة في اليوم مقسمة على الوجبات الغذائية.
- الحليب بمقدار حوالي 3 أكوب من الحليب يوميا ويجب أن يكون قليل الدسم.
- يسمح بتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ، الخس، الخضروات الغنية بالألياف الغذائية.
- كذلك يسمح بتناول الكرفس والخيار بين الوجبات الغذائية.
- الأعشاب الطبيعية ومنها البابونج والنعناع الذي يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي.
- كما يسمح بتناول المياه بمقدار 10 أكواب في اليوم على الأقل.
- الشاي الأخضر بدون سكر.
- القهوة السوداء من المشروبات التي تعزز حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع.
تعرف على.. حمية البحر الأبيض المتوسط
تجارب رجيم التمر واللبن
ذكرت بعض التجارب الناجحة في رجيم الحليب مع التمر للتخلص من الوزن الزائد ومنها:
التجربة الأولى
تقول سيدة بأنها التزامت باتباع رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع مع تناول الشاي الأخضر والكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية بجانب أنني كنت اتوقف عن تناول الطعام نهائيا في فترة الليل وبالفعل تخلصت من الوزن الزائد في وقت بسيط واستعادة رشاقة جسمها من جديد.
التجربة الثانية
تقول كنت أوزع كمية التمر اليومية على الوجبات الغذائية بجانب تناول الخضروات الطازجة وبالفعل استطعت التخلص من الدهون من منطقة البطن والأرداف ولم أشعر بأي أعراض جانبية سيئة أثناء اتباع هذا النظام الغذائي، كما كنت أضيف بعض المكسرات مع التمر والحليب لاكتساب قيمة غذائية أكثر.بعد التعرف على رجيم التمر واللبن فهو من الأنظمة الغذائية التي استطاعت تحقيق نجاح كبير بالفعل في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد، لكن ينبغي استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول هذا الرجيم لأنه قد لا يكون مناسب لدى بعض الفئات خاصة أنه يفتقر لبعض العناصر الغذائية.
يمكنك متابعة المزيد من انظمة الدايت والريجيمات الأخرى المفيدة لك
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.