ديتوكس الليمون والزنجبيل
يساعد هذا المشروب في التخلص من الوزن الزائد عن طريق التخلص من السموم والشحوم بسبب احتوائه على مضادات أكسدة وفيتامين ج ويعزز هذا المشروب من مقاومة الأنسولين في الجسم.
يحضر مشروب الديتوكس عن طريق إضافة نصف ثمرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ويضاف إليه شرائح الزنجبيل ويتم تناوله على الريق.
يمكنك ايضا : رجيم الفواكه
تحدي ديتوكس 7 أيام
لكي ينجح نظام الديتوكس في خلال سبعة أيام فقط فإن هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها أثناء القيام بهذا النظام الغذائي وهي:
- استبدال الأطعمة بالسوائل المفيدة للجسم.
- التركيز على الخضروات والفواكه فقط وتجنب تناول الكربوهيدرات أو الزيوت النباتية والمصنعة.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
- تناول مقدار كافي من المياه يوميا فيما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم
وصفة ديتوكس منزلية
يمكنك إعداد مشروب الديتوكس بنفسك في المنزل عن طريق اتباع الآتي:
عصير ديتوكس الجزر والبرتقال والزنجبيل
- نقوم بعصر ثمرة كبيرة من الجزر مع حبتين من البرتقال.
- نضيف إلى العصير نصف معلقة زنجبيل مع القليل من عصير الليمون.
- نمزج كل المكونات السابقة في الخلاط لكي يتم تكوين عصير متجانس ويتم تناوله على معدة فارغة.
طريقة الديتوكس الأخضر
- نضع كوب من البقدونس مع معلقة بذور شيا، مع كوب من السبانخ الطازجة ونصف كوب من الأناناس في الخلاط الكهربائي.
- نضيف إلى المكونات السابقة القليل من الماء لتحضير عصير متجانس.
- نشرب هذا الخليط على الريق في الصباح الباكر لتنظيف البطن والجسم.
ديتوكس الليمون والملح
- نصيف معلقتين من ملح البحر مع معلقتين من عصير الليمون على 4 أكواب من الماء.
- نرج الخليط السابق جيدا حتى تمتزج المكونات.
- يشرب هذا المشروب على معدة فارغة أو قبل الوجبات الغذائية بحوالي نصف ساعة.
أضرار مشروب الديتوكس
على الرغم من الفوائد الكثيرة الموجودة في مشروب الديتوكس إلا أن له بعض الأضرار الصحية ومنها:
- قد يتسبب في وجود انتفاخات وغازات.
- الألم في البطن.
- الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الألم في العضلات والشعور بالتعب والإجهاد.
- اضطرابات النوم التي تتسبب في قلة التركيز.
بعد معرفة فوائد دايت الديتوكس (Detox) وكيفية إعداد بعض المشروبات بنفسك في المنزل لاتباع هذه الحمية الغذائية ينصح بعدم تجاوز هذه الحمية لأكثر من أسبوع لعدم تعرض الجسم لأي أعراض جانبية من هذا المشروب.
يمكنك متابعة المزيد من المواضيع الهامة التي تفيدك..
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.