المرحلة الرابعة
تكون هذه المرحلة بداية من الشهر الرابع ويتاح فيها تناول الوجبات اليومية الغذائية المعتادة ولكن يجب أن تكون قليلة السعرات الحرارية، مع الاستمرار في تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.
ينصح بتجنب تناول الأطعمة الدهنية والتي بها نسبة كبيرة من الدهون وخاصة في اللحوم والدواجن، بجانب إتاحة تناول الألبان ولكن يجب أن تكون قليلة الدسم، كما يمكن تناول الخضروات الفواكه بدون قيود في هذه المرحلة.
تعرف على.. خطة دايت اقتصادية للمبتدئين بدون مكملات
وصفات سهلة الهضم
تناول دايت خاص بعد عمليات التكميم لتثبيت الوزن يعتمد على اختيار الوصفات والوجبات الخفيفة والسهلة في الهضم ومن بين الأطعمة التي يمكن تناولها ما يلي:
- تناول الفواكه المعلبة ومنها البطيخ، الشمام، الأفوكادو، الموز وعصير التفاح.
- بجانب تناول الخضروات المطبوخة أو المعلبة ومنها البنجر، السبانخ، اليقطين والفاصوليا الخضراء.
- كذلك يمكن تناول البقوليات ومنها الخبز الأبيض والعادي والمحمص والمقرمشات.
- تناول منتجات الألبان ولكن يجب أن تكون قليلة الدسم وتجنب الألبان كاملة الدسم.
أكلات ممنوعة بعد عملية تكميم المعدة
بجانب اتباع دايت خاص بعد عمليات التكميم لتثبيت الوزن فإن هناك أطعمة لا يجب تناولها بعد عملية تكميم المعدة وهي:
- الأطعمة الصلبة التي يصعب هضمها بسهولة.
- بجانب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- لا يجب تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة.
- الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من الدهون وتكون قليلة في الدسم.
- يجب تجنب تناول أي أطعمة يصعب هضمها في الشهور الأولى بعد إجراء هذه العملية.
دايت خفيف بعد تكميم المعدة
إذا أردت اتباع دايت خاص بعد عمليات التكميم لتثبيت الوزن عليك باتباع النظام الآتي:
- وجبة الإفطار: تتكون من زبادي يوناني المضاف إليه القليل من الفواكه مع عجة البيض مع الخضروات وإضافة الطماطم والفلفل والبصل إليها.
- في الغدا: شريحة لحم مشوي أو دجاج مشوي مع خضروات مشوية مثل الفلفل والكوسا والباذنجان، مع تناول سلطة الدجاج المشوي أو سمك السلمون مع الخضروات، شوربة العدس.
- وجبة العشاء تتكون من دجاج مشوي مع أرز بني، أو سمك مشوي مع بطاطا حلوة وطبق من شوربة الخضروات.
- تناول وجبة خفيفة تتكون من قطع الفواكه الطازجة بين الوجبات الغذائية.
إذا كنت ترغب في نجاح عملية تكميم المعدة والوصول إلى وزن مثالي عليك باتباع دايت خاص بعد عمليات التكميم لتثبيت الوزن والالتزام بكافة التعليمات التي يصفها الطبيب، كذلك ينبغي تجنب تناول الأطعمة الممنوعة والمتابعة مع الطبيب المتخصص لمتابعة أي تغيرات في النظام الغذائي.
يمكنك متابعة المزيد ... دايت يعتمد على الخضروات الموسمية فقط نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني مناسب طوال الأسبوع
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.