• هذه الوجبة تحتوى على ٣٧٠ سعر حراري لكل فرد.

طريقة عمل حلوي مغذية بالفاكهة الطرية قليلة السعرات

[caption id="attachment_2727" align="aligncenter" width="300"] طريقة عمل حلوي مغذية بالفاكهة الطرية[/caption]

المكونات

• شريحتين أناناس
• ١٢ حبة فراولة صغيرة
• ٧ حبات خوخ
• قطع صغيرة من الكيوي
• ربع لتر عصير برتقال
• ملعقة ونصف كبيرة نشا

طريقة التحضير

1. ضعى في إناء متوسط على متوسطة عصير البرتقال والنشا يقلب هذا المزيج جيداً.
2. حينما يبدأ بالغليان يضاف إليه الخوخ والكيوي والفراولة ويترك الخليط على نار هادئة لمده دقيقتين وبعد ذلك يرفع من على النار.
3. يسكب الخليط في طبق التقديم يترك ليبرد داخل الثلاجة حتي يتماسك جيداً.
4. تقدم هذه الحلوي وتزين بقطع الأناناس والفراولة.

• هذه الوجبة تحتوي على ١٨٠ سعر حراري.

5 وصفات منخفضة السعرات ( بان كيك منخفض السعرات )

[caption id="attachment_2725" align="aligncenter" width="300"] 5 وصفات منخفضة السعرات ( بان كيك )[/caption]

المكونات

• بيضة واحدة.
• ملعقة صغيرة فانيليا بودر
• ملعقة كبيرة زيت نباتى
• ثلاث معالق من الحليب البودرخالي الدسم
• كوب ماء، كوب دقيق
• ملعقة كبيرة بكينج بودر
• ثلاث موزات متوسطة الحجم مقطعة إلى دوائر

طريقة التحضير:

1. يضرب البيض مع الفانيليا جيداً وبعد ذلك يضاف البيض الزيت، يستمر الضرب بعد ذلك ذوبى الحليب مع الماء البارد في كوب كبير، يضاف الحليب إلى الدقيق والباكينج بودر تدريجاً مع الخفق المتواصل حتي يتم التجانس ويتماسم القوام.
2. ضعى مقلاه غير لاصقةعلى النار وسخنيها جيداً وتمسح بالزيت، يسكب خليط البان كيك بواسطة اداه دائرية الشكل تترك على النار حتي تنشف ويحمى الجهه السفلية.
3. تقلب العجينة على الوجه الأخر ختى يحمر أيضاً، تعاد هذه العملية حتي الإنتهاء من الكمية، يوضع البان كيك فى طبق التقديم ويضع عليه سيرم أو عسل أبيض ونضع عليه شرائح الموز.

• هذه الوجبة تحتوى على ١٥٠ سعر حراري.

شاهد أيضًا: سالى فؤاد اكلات دايت

الأكثر قراءة الان

السعرات الحرارية في الاندومي بجميع أنواعه وطريقة تحضير اندومي صحي في المنزل للتخسيسمنذ سنةالسعرات الحرارية في الكورن فليكس دايتمنذ 5 سنواتالجبنة الرومي والدايت متفقان ولكن بشروطمنذ سنة

وفي الختام: أعزائنا الكرام نكون قد استعرضنا معكم مجموعة من الأكلات والوجبات والحلويات منخفضة السعرات الحرارية والتي يمكن استخدامها في الأنظمة الغذائية حيث قدمنا لكم 5 وصفات منخفضة السعرات لإنقاص الوزن بشكل سريع وآمن، ونتمنى أن تستفيدوا منها وبإمكانكم ترك أي استفسار في تعليق وسوف نجيبكم في أسرع وقت بإذن الله.

يمكنك متابعة المزيد من المواضيع التي قد تفيدك وتفيد صحة أسرتك ..

أكلات قليلة السعرات

السعرات الحرارية في الخيار

السعرات الحرارية في الاندومي بجميع أنواعه وطريقة تحضير اندومي صحي في المنزل للتخسيس

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة