نصائح نظام غذائي لمرضى السكري
- محاولة تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام، والالتزام بالنظام الغذائي المحدد أو حسب استشارة الاخصائي.
- تقسيم الوجبات الثلاث اليومية الي عدد أكبر، حيث ان كلما كانت الوجبة أقل كلما ثبت مستوي السكر في الدم، وهذا الأمر يوفره نظام اللقيمات.
- التأكد من ان الطعام يحتوي على كامل العناصر الغذائية المشبعة للجسم مثل النشويات والكربوهيدرات وغيرها.
- التركيز على الأطعمة التي تساعد علي تحسين مستوي السكر في الدم لتجنب الهبوط الحاد.
- ممارسة الرياضة الخفيفة اليومية مع محاولة التخلص من الوزن الزائد إن وجد.
فيديو كيفية عمل رجيم آمن لمرضي السكر و الضغط ( نظام غذائي لمرضى السكري )
قد يهمك قراءة أيضًا: التغذية العلاجية للقضاء على السمنة وزيادة الوزن وكيفية تطبيقها للحصول على جسم مثالي ورشيق
تجربتي مع رجيم اللقيمات ومرض السكري ونزول 20 كيلو من وزني
طيلة عمري وأنا أعاني من زيادة الوزن، وكلما حاولت الالتزام بنظام رجيم ينخفض سكري ويحصل لي هبوط وأضطر للتوقف والعودة من حيث بدأت وكنت مضطرة لاختيار الملابس المناسبة لوزني وليست المناسبة لسني وشكلي وهذا الأمر كان يؤلمني جدًا.
بعد أن تزوجت قررت البدء بجدية في إنقاص وزني وتابعت مع طبيبة تغذية وبالفعل بدأ وزني في النزول لكن ومع الأسف لم يدم لفترة طويلة بسبب الحرمان من أصناف معينة من الطعام والمحببة إلى وخسرت حينها 14 كيلو جرام وتوقفت عن مواصلة الرجيم واتبعت فترة تثبيت وأكرمني الله بالحمل فزاد وزني مرة أخرى قريبًا من الوزن الأول وعدت مرة أخرى لاتباع نفس الدايت ومع الاستمرار نزل وزني لكن كانت هناك مشكلة نفسية من شعوري بالحرمان لم أكن مرتاحة نفسيًا.
أكرمني الله بمعرفة نظام اللقيمات نظام غذائي لمرضى السكري وبدأت في التعرف عليه وتجربته ولم أكن أتخيل أني سوف أشعر بهذه الراحة النفسية فأنا أتناول كل ما أرغب فيه لكن بنظام وودعت الشعور بالحرمان وتحسن سكري بل بفضل الله وصل الأمر إلى أني قللت من جرعات الأنسولين وبعض من أعرفهم استغنوا عنه تمامًا بعدما كان ملازمًا لهم يوميًا وهذا بفضل الله تبارك وتعالى فهو نظام حياة وسنة نبوية وهو مصداقًا لقول الحق تبارك وتعالى: (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)، ومع هذا النظام تمكنت من تنظيم جدول غذاء مرضى السكري بطريقة سهلة وبسيطة، وبفضل الله خسرت 20 كيلو من وزني دون أدنى مشكلة.
تعرف على ⇐ افضل رجيم لانقاص الوزن نظام اللقيمات دايت بدون حرمان
وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال التغذية العلاجية لمرضى السكر وكيف يمكن تطبيق نظام غذائي لمرضى السكري وما هي الأكلات والوجبات المسموحة لمريض السكر والممنوعة وأهم النصائح التي يجب على مريض السكر أن يتبعها حتى يصبح طعامه علاجه وتجربتي مع نظام رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن بطريقة صحية.
يمكنك متابعة المزيد من الأغذية والانظمة المفيدة لمرضى السكر
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.