*************

طريقة التحضير :

1. في البداية نقوم بتقطيع الخضار إلى مكعبات متوسطة الحجم ثم نقوم بغسل الدجاج جيدا ونقوم بنقعها في الماء.
2. ونضيف القليل من الملح والخل ونتركها لمدة 10 دقائق ثم تغسل تحت الماء الجاري وتصفي ثم تقطع إلى قطع.
3. ثم نحضر صينية الفرن ونضع بها الخضار ثم نضع الدجاج ونضيف عصير الطماطم والشوربة.
4. ثم نقوم بوضع الملح والفلفل الأسود والحبهان والقرفة والقرنفل ثم نقوم بتغطية الصينية بغطاء محكم أو بورق فويل.
5. وندخل الصينية إلى فرن ساخن ونتركها حتى تنضج تماما ثم نرفع الغطاء ونتركها تحت الشواية لعدة دقائق حتى تحمر وبهذا نكون قد جهزنا واحدة من وصفات وجبات دايت للعشاء والغداء وبالهناء والشفا.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

طريقة عمل شوربة الكوسا بالأعشاب

المكونات :

• 3 أكواب مرقة.
• نصف كيلو كوسا مقطعة بسمك بوصة.
• ملعقة كبيرة شبت مفروم.
• ثلث كوب جبنة شيدر حسب الرغبة.
• ملح وفلفل أسود.

************

طريقة التحضير ( وصفات وجبات دايت للعشاء ):

الأكثر قراءة الان

أفضل عصير دايت لفقد الوزنمنذ سنةبديل كريمة الطبخ 10 بدائل سهلة وبسيطة وطريقة عمل كريمة الطبخمنذ سنةوصفات اكل صحية وسريعةمنذ 4 سنوات

1. نحضر وعاء ونضع به الكوسا مع الشبت ثم نضيف المرقة ونضع المكونات على نار متوسطة حتى الغليان.
2. ثم نقوم بخفض النار ونتركها حتى تنضج بعد ذلك نقوم بخفق الكوسا بالهاند بلندر أو بالخلاط الكهربائي حتى يصبح القوام ناعم.
3. ثم نقوم بوضع الشوربة في الوعاء مرة أخرى ونتركها على متوسطة حتى تغلي ثم نضيف الجبنة ببطء حتى تذوب.
4. نرفع الوعاء من النار ونضيف رشة ملح وفلفل أسود ثم تقدم الشوربة وهي ساخنة وبالهنا والشفا.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

اكلات شهية للرجيم وجبات دايت ( طريقة عمل سلمون مشوي في الفرن )

المكونات :

• 4 قطع سلمون.
• ملح وفلفل أسود.
• ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• ملعقة صغيرة كمون.
• 2 ملعقة كبيرة ثوم مهروس.
• ربع كوب عصير ليمون.
• ربع كوب كزبرة طازجة مفرومة.
• ربع كوب بقدونس طازج.

*************
طريقة التحضير :

1. ( وصفات وجبات دايت للعشاء ) في البداية يجب أن نقوم بتسخين الفرن جيدا على درجة حرارة 180 ثم نحضر وعاء كبير ونضع جميع المكونات السابقة ماعدا السلمون.
2. ثم نحضير صينية بيركس ونقوم بوضع السلمون بها ثم نقوم بوضع الخليط السابق عليه ونقلب جيدا ثم يترك لمدة 10 دقائق.
3. بعد ذلك نقوم بتغطية الصينية بورق فويل وندخلها الفرن لمدة 15 دقيقة ثم نرفع الفويل ونتركها تحت الشواية لمدة 5 دقائق.
4. بعد ذلك نخرج السلمون من الفرن ونتركه حتى يهدأ قليلا ثم يقدم بجانب أرز أبيض وبالهنا والشفا.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

وصفات وجبات دايت للعشاء ( طريقة عمل شوفان بالزبادي والتفاح )

يعد الشوفان بالزبادي والتفاح من إحدى وجبات الدايت للتنحيف السهلة واللذيذة جدًا.

المكونات :

• ثمرة تفاح مقشرة ومقطعة.
• ثلث كوب شوفان.
• ربع كوب حليب منزوع الدسم.
• ربع كوب زبادي منزوع الدسم.
• 2 ملعقة كبيرة عين جمل.
• ملعقة كبيرة من حبوب الشيا.
• نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

************

طريقة التحضير :

1. نحضر وعاء ونضع به الشوفان مع حبوب الشيا ثم نضيف الحليب ونترك المكونات جانبا ثم نحضر وعاء أخر.
2. ونضع به الزبادي مع العسل والقرفة ونقلب المكونات جيدا حتى تتجانس ثم نحضر أطباق التقديم ونضع بها خليط الشوفان.
3. ثم نقوم بوضع طبقة من خليط الزبادي فوقها وندخل الأطباق الثلاجة لمدة 6 ساعات وعندما تخرج نقوم بوضع التفاح وعين الجمل على الوجه ونقلب المكونات جيدا ثم تقدم وبالهنا والشفا.

اقرأ أيضا ... أكلات قليلة السعرات
وختامًا: قدمنا لكم في هذا المقال وصفات وجبات دايت للعشاء والغداء للرجيم والدايت بطرق بسيطة وسهلة ولذيذة وغير مكلفة في المنزل نتمنى أن تنال إعجابكم، وفي حالة معرفتكم بوصفة مميزة يسعدنا أن تشاركونا بها في التعليقات.

يمكنك متابعة المزيد من الوجبات المفيدة لصحتك وصحة أسرتك

جدول المسموح والممنوع في نظام الكيتو دايت

ما هو ديتوكس

ما هي أهمية شرب الماء في الدايت

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة