تعرفي على أفضل عصير دايت يساعدك على فقد الوزن وكيفية تحضيره لتحقيق أفضل النتائج والحصول على المغذيات التي يحتاج إليها الجسم.
تعد عصائر الخضر أفضل عصير دايت بدون سكر يساعدك على حرق الدهون بفاعلية عالية، وهي عصائر مفيدة للصحة العامةويمكنها أن تضيف إليك الكثير من المغذيات التي يحتاج إليها الجسم وخاصة في فترات الدايت.
وعلى الرغم من أن عصائر الخضر والفاكهة قليلة السكر ليست بأفضل من تناول هذه الأغذية كاملة.
تبقى وسيلة جيدة للحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة وسلامة الجسم.
ومن خلال الفقرات التالية سنعرفكم على أفضل عصائر دايت يمكنك الاعتماد عليها وكيفية تحضيرها.
عصير الكرفس
ويضم الكوب منه أقل من 33 سعر حراري وهو يحتوي على 95% من مكوناته من الماء.
وهو غني بمضادات الأكسدة ويقلل من الالتهابات التي تعد المتهم الأول في حدوث الأمراض المزمنة.
التحضير:
- خمس أعواد من الكرفس.
- ثلاثة حبات ليمون .
- ثلاثة أعواد بقدونس.
- لتر ماء.
- كوب ثلج.
- يتم خلطها جميعًا في الخلاط الكربائي وحتى تتجانس.
اقرأ أيضًا: شوربة الشوفان
عصير البنجر
[caption id="attachment_5745" align="aligncenter" width="800"]
عصير بنجر دايت[/caption]
هو عصير حرق الدهون الأكثر فاعلية ويستخدمه الرياضيون لتعزيز أدائهم الرياضي فهو غني بالنترات التي تدعم صحة القلب.
وبالإضافة لقدرته على خفض الوزن هو أيضًا يوسع من الأوعية الدموية ويقلل من مستويات ضغط الدم المرتفع ويعزز من صحة القلب والدماغ ويحمي العضلات والعظام.
وهو غني بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة ويحتوي على نسب عالية من المغذيات الهامة.
التحضير:
- ضعي البنجر في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي عصير الليمون.
- أضيفي الماء البارد.
- استمري في الخلط وحتى يصبح السائل متجانسًا.
اقرأ أيضًا: القهوة العربية
عصير الرمّان
عصير دايت يجمع كل الفوائد التي تحتاجين إليها بالإضافة غلى مذاقه اللذيذ والمنعش.
وهو يعمل كمذاد قوي للأكسدة ويحتوي على تركيزات عالية من مركبات البوليفينول التي تحمي أنسجة الجسم من الالتهابات وتقلل من الشهية.
وهو يحسن من مستويات السكر في الدم ويقي من الأمراض المزمنة.
التحضير:
- ضعي حبات الرمانفي الخلاط.
- أضيفي عصير الليمون.
- إخلطي المكونات جيدًا مع كوب من الماء.
- صفي المكونات جيدًا قبل التقديم.
عصير البطيخ
الأفضل من بين عصائر دايت كثيرة أخرى فهو غني بالمغذيات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء.
وهو يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة وينعشك ويقلل من رغبتك في تناول الطعام الحلو.
وعصير البطيخ يمد الجسم بالبوتاسيوم الذي يحسن من مستويات ضغط الدم ويحمي صحة القلب.
كما أنه غني بمضادات الأكسدة وبفيتامنيات هامة مثل "أ" و "جـ".
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.