وجبات صحية للاطفال واكلات مفيده في الشتاء ، يعتبر فصل الشتاء من أفضل فصول السنة حيث تحلو فيه الجلسات الدافئة مع الأهل أمام التلفاز وتقوم الأمهات بعمل وجبات تجعلنا نشعر جميعا بالدفء ومن هذه الأكلات شوربة العدس وحمص الشام والسحلب وغيرها من الأطعمة والمشروبات الساخنة؛ كما يجب تقوية مناعة الأطفال حتى تكون لديهم قدرة عالية على محاربة الأمراض الشتوية، ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم اكلات مفيدة ووجبات صحية للاطفال في الشتاء فتابعونا.

وجبات صحية للاطفال اكلات مفيده في الشتاء

طريقة عمل شوربة العدس

[caption id="attachment_3213" align="aligncenter" width="293"]اكلات صحية في الشتاء[/caption]

المكونات :

• 2 كوب عدس أصفر.
• 5 ملاعق كبيرة زيت.
• بصلة كبيرة مفرومة.
• جزرة مقطعة ومقشرة.
• عود كرفس.
• 2 فص ثوم.
• 8 أكواب مرقة.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملح وفلفل أسود.
• بصلة صغيرة مقطعة شرائح.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.

طريقة التحضير :

1. في البداية يجب أن نقوم بغسل العدس جيدا بالماء ثم نقوم بوضع وعاء على النار ونضع فيه 3 ملاعق زيت.
2. ثم نضيف البصل ونقلب حتى يحمر ثم نضيف الجزر والكرفس مع الثوم ونقلب المكونات جيدا لمدة 10 دقائق.
3. ثم نضيف العدس والمرقة ونقلب المكونات وبعد ذلك نترك المزيج على النار حتى الغليان ثم نخفض النار.
4. ونترك المكونات لمدة ساعة إلا ربع حتى ينضج العدس ويصبح طريثم نضيف الملح والفلفل الأسود مع الكمون.
5. نقلب جميع المكونات جيدا ثم نرفع المزيج من النار ونتركه جانبا حتى يهدأ ثم نحضر مقلاة ونضع بها باقي كمية الزيت.
6. ثم نقوم بتحمير البصل الشرائح حتى يصبح لونه بني ثم يرفع من النار ويوضع على مناديل مطبخ للتخلص من الزيت الزائد.
7. بعد ذلك نقوم بخفق العدس بالهاند بلندر ثم نقوم بتقديم شوربة العدس في أطباق التقديم وعلى الوجه نقوم بوضع البصل المحمر.
8. ثم نقوم بعصر الليمون على الوجه ومن الممكن عمل فتة بالخبز بشوربة العدس ثم يقدم للاطفال وبالهنا والشفا.

طريقة عمل البطاطا الحلوة

[caption id="attachment_3211" align="aligncenter" width="300"] وجبات صحية للاطفال[/caption]

الأكثر قراءة الان

ضرتى طمعت فى حوز بنتىمنذ 4 أسابيعهديه حماتىمنذ شهربنتى ٢منذ 4 أسابيع

المكونات :

• كيلو جرام بطاطا حلوة.
• كوب سكر.
• مكسرات مشكلة.
• 125 جرام زبدة.

طريقة التحضير :

1. نغسل البطاطا جيدا للتخلص من الأتربة التى توجد بها ثم نقوم بوضعها في وعاء ونضع به كمية مناسبة من الماء.
2. ثم نرفع البطاطا على النار ونتركها حتى تنضج ثم ترفع من النار ونقوم بوضع البطاطا في الماء البارد.
3. ثم نقوم بتقشير البطاطا ونهرسها جيدا بعد ذلك نقوم بوضع السكر مع المكسرات والزبدة ونقلب المكونات حتى تتجانس.
4. ثم نقوم بوضع البطاطا في صينية وندخلها الفرن لمدة 45 دقيقة حتى تأخذ اللون المناسب ثم تقدم وبالهنا والشفا.

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة