طريقة التحضير
- نخلط جميع المكونات مع التقليب للحصول على خليط متجانس
- ثم نقوم بتشكيلها على هيئة كور متساوية
- ثم نقوم بتتبيله الخضروات بالملح والفلفل الأسود والزعتر والبهارات وزيت زيتون
اكلات صحية ، وصفة كرات اللحم بالشوفان للرجيم انستقرام
تعد هذه الوصفة من أهم الوصفات لأنها تساعد على إنقاص الوزن وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم
المكونات
- نصف كيلو لحمة مفرومة
- بيضه
- التوابل (قرفة وملح وبهارات وزعتر وفلفل أسود)
- بودرة بصل
- نصف كوب شوفان
طريقة التحضير
- نقوم بخلط اللحمة المفرومة بالبيضة والشوفان في وعاء مع التقليب للحصول على قوام متجانس
- ثم نقوم بإضافة التوابل وبودرة البصل مع القرفة مع التقليب
- ثم نقوم بتشكيل الخليط على شكل كور
- ثم نحضر صينية وندهنها بزيت الزيتون ونقوم برص كرات اللحم
- ثم نقوم بإدخالها الفرن الشواية على درجة حرارة متوسطة لمدة نصف ساعة حتى تنضج التحمير
- وبذلك جاهزة للتقديم مع طبق سلطة خضراء أو طبق شوربة وبالهنا الشفا على قلوبكم
- ثم نقوم بدهن صينية بزيت الزيتون ونقوم برص كرات اللحم والخضار المتبل
- ثم ندخلها الفرن ونتركها على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى ينضج التسوية
- قدمي يا عزيزتي كرات اللحم بالخضار المشوي مع أرز أبيض أو مكرونة حسب الرغبة وبالهنا والشفا.
وفي الختام نرجو من الله أن يديم عليكم نعمة الصحة والعافية، ويمكنكم مشاهدة المزيد من وصفاتنا وأكلاتنا المميزة على موقعنا في قسم وصفات صحية دايت.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.