******************
اللحم مع شرائح الفليفلة والبصل والسبانخ ( وصفات طبخ خالية من الكربوهيدرات )
[caption id="attachment_1764" align="aligncenter" width="300"]
وصفة اللحم وجبات بدون كربوهيدرات[/caption]
المكونات:
- كمية من زيت جوز الهند.
- بصل.
- سبانخ.
- فلفل ألوان.
- لحوم تكون قليلة الدسم.
- توابل مختلفة وبهارات.
طريقة التحضير
- يقطع البصل شرائح.
- نضع زيت جوز الهند في مقلاة، وتسخن على النار.
- نضيف شرائح البصل حتى تدبل.
- يضاف اللحم والبهارات المختلفة مع الملح والفلفل.
- أخيرًا نضيف السبانخ وتقلب حتى تنضج.
- تقدم الوصفة مع الفلفل الألوان مقطع شرائح.
شاهد أيضًا: أطباق صحية للفطور لذيذة وسريعة جدا وسهلة وبسيطة للإفطار الفردي والعائلي
******************
طبخات بدون كربوهيدرات ( صدور الدجاج مع الخضار )
لهذه الوصفة عدة فوائد للجسم، فعند الرغبة في إنقاص الوزن لا بد من تناولها؛ حيث أنها تحتوي على مقدار عالي من البروتين وكمية قليلة من الدهون والكربوهيدرات؛ مما يعزز الشبع ويعطي شعور بالامتلاء لفترة أطول وبالتالي تتمكني من السيطرة على الجوع دون الخوف من فقدان السيطرة بين الوجبات..
المكونات
- زيت زيتون.
- شرائح من صدور الدجاج.
- توابل مثل توم بودر، كاري وملح وفلفل.
- خضروات مختلفة.
طريقة التحضير لصدور الدجاج من وصفات طبخ خالية من الكربوهيدرات
- نغسل صدور الدجاج جيدًا.
- نقطعها مكعبات صغيرة الحجم.
- تسخين المقلاة على النار، ونضع بها زيت الزيتون.
- نضيف قطع الدجاج، ومعها التوابل كلها.
- نتركها إلى أن تنضج، مع التقليب.
- يقدم الطبق مع الخضروات المختلفة حسب الرغبة.
وختامًا: في نهاية هذا المقال قدمنا لكم مجموعة أفكار وجبات لو كارب واكلات بدون نشويات ووصفات طبخ خالية من الكربوهيدرات سهلة ولذيذة وشهية للرجيم والدايت ومناسبة لنظام لو كارب الغذائي، نتمنى أن تنال إعجابكم، وأن تصلوا إلى جسم رشيق وجميل بصحة وسعادة.
يمكنك قراءة المزيد من الأنظمة التي تفيدك ..
اكلات صحية للرجيم شاورما الدجاج بطريقة سهلة ولذيذة جدا وغيرمكلفة
6 وصفات سهلة خالية من الكربوهيدرات – وجبات طبخ لو كارب صحية دايت
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.