- هذه الوجبة تحتوى على ٣٧٠ سعر حراري لكل فرد.
طريقة عمل حلوى مغذية بالفاكهة الطرية قليلة السعرات
[caption id="attachment_2727" align="aligncenter" width="300"]
طريقة عمل حلوي مغذية بالفاكهة الطرية صحية للدايت والرجيم[/caption]
المكونات
- شريحتين أناناس
- ١٢ حبة فراولة صغيرة
- ٧ حبات خوخ
- قطع صغيرة من الكيوي
- ربع لتر عصير برتقال
- ملعقة ونصف كبيرة نشا
طريقة التحضير
- ضعي في إناء متوسط على متوسطة عصير البرتقال والنشا يقلب هذا المزيج جيداً.
- حينما يبدأ بالغليان يضاف إليه الخوخ والكيوي والفراولة ويترك الخليط على نار هادئة لمده دقيقتين وبعد ذلك يرفع من على النار.
- يسكب الخليط في طبق التقديم يترك ليبرد داخل الثلاجة حتي يتماسك جيداً.
- تقدم هذه الحلوى وتزين بقطع الأناناس والفراولة.
- هذه الوجبة تحتوي على ١٨٠ سعر حراري.
( بان كيك منخفض السعرات ) من أروع وصفات اكل صحي للدايت
[caption id="attachment_2725" align="aligncenter" width="300"]
أكلات سهلة وسريعة للدايت حلوى صحية ( بان كيك ) بدون دقيق[/caption]
المكونات
- بيضة واحدة.
- ملعقة صغيرة فانيليا بودر
- ملعقة كبيرة زيت نباتي
- ثلاث معالق من الحليب البودر خالي الدسم
- كوب ماء، كوب دقيق
- ملعقة كبيرة بكينج بودر
- ثلاث ثمرات موز متوسطة الحجم مقطعة إلى دوائر
طريقة التحضير:
- يضرب البيض مع الفانيليا جيداً وبعد ذلك يضاف البيض الزيت، يستمر الضرب بعد ذلك ذوبي الحليب مع الماء البارد في كوب كبير، يضاف الحليب إلى الدقيق والباكينج بودر تدريجاً مع الخفق المتواصل حتي يتم التجانس ويتماسك القوام.
- ضعي مقلاه غير لاصقة على النار وسخنيها جيداً وتمسح بالزيت، يسكب خليط البان كيك بواسطة اداه دائرية الشكل تترك على النار حتي تنشف ويحمى الجهة السفلية.
- تقلب العجينة على الوجه الأخر حتى يحمر أيضاً، تعاد هذه العملية حتي الانتهاء من الكمية، يوضع البان كيك فى طبق التقديم ويضع عليه سيرم أو عسل أبيض ونضع عليه شرائح الموز.
- هذه الوجبة تحتوى على ١٥٠ سعر حراري.
شاهد أيضًا: سالى فؤاد اكلات دايت
وفي الختام: أعزائنا الكرام نكون قد استعرضنا معكم مجموعة من وصفات اكل صحي للدايت من أروع الأكلات والوجبات والحلويات منخفضة السعرات الحرارية والتي يمكن استخدامها في الأنظمة الغذائية حيث قدمنا لكم 5 وصفات أكلات قليلة السعرات لإنقاص الوزن بشكل سريع وآمن، ونتمنى أن تستفيدوا منها وبإمكانكم ترك أي استفسار في تعليق وسوف نجيبكم في أسرع وقت بإذن الله.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.