رابع يوم نظام الكيتو كلاسيك الأسبوعي :
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم بالزبدة مع 20 جرام من البسطرمة، بالإضافة إلى سلطة خس وجرجير.
- الغداء: يجب عليك تناول 200 جرام من الكبدة التي تم طهيها بملعقة واحدة من السمنة، بالإضافة إلى نصف ثمرة من الفلفل الأخضر وثمرة واحدة من الطماطم، بالإضافة إلى طبق سلطة خس وجرجير.
- العشاء: شرب كوب من النسكافيه القهوة مثل قهوة بولف بروف بالزبدة.
خامس يوم من جدول كيتو كلاسيك :
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم بالزبدة، بالإضافة إلى سلطة من الجبن و الخس والجرجير، مع 5 حبات زيتون.
- الغداء: يجب عليك تناول مقدار 300 جرام من السمك المشوي، بالإضافة إلى سلطة الخس والجرجير، ونصف ثمرة من الفلفل الأخضر وثمرة طماطم، ويمكن أن تضيف الليمون على السمك عند تناوله.
- العشاء: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم بالزبدة مع سلطة الخس والجرجير.
سادس يوم:
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم بالزبدة، بالإضافة إلى 20 جرام من البسطرمة، بالإضافة إلى طبق سلطة الخس والجرجير.
- الغداء: يجب عليك تناول التونة المصفاة بمقدار 170 جرام، قم بإضافة ملعقتان من زيت الزيتون عليها، مع طبق من السلطة الخضراء.
- العشاء: شرب كوب من قهوة البولت بروف بالزبدة.
سابع يوم من جدول نظام كيتو كلاسيك :
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتان مسلوقتان مضاف لهم كمية قليلة من زيت الزيتون، مع طبق من السلطة الخضراء.
- الغداء: يجب عليك تناول اللحم أو الدجاج بمقدار 200 جرام دجاج أو لحمة مع طبق شوربة اللحم أو الدجاج، بالإضافة إلى طبق سلطة خضراء أو سلطة خس وجرجير.
- العشاء: يجب عليك تناول سلطة الأفوكادو.
وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا لكم جدول وجبات كيتو كلاسيك نظام الكيتو كلاسيك الأسبوعي مع وصفات مميزة كيتونية سهلة ولذيذة يمكن تنفيذها بسهولة للمبتدئين، وأيضًا ستجدون على موقعنا جدول كيتو كلاسيك لمدة شهر 30 يوم pdf بحيث يمكنكم الاعتماد عليه لفترة طويلة.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.