تعرف على ... كيتو دايت keto diet النظام الغذائي الكيتوني بالتفصيل
******************

شوربة لحم البقر بالمشروم من أكلات نظام الكيتو دايت

المكونات

• لتر من مرق اللحم
• بصلتين مُقطعتين.
• ملعقة كبيرة من زيت الصويا.
• مقدار 30 جرام من الزنجبيل.
• فص واحد من الثوم.
• مقدار 100 جرام من الفطر مقطع لـ جوانح.
• ثلاث ملاعق من الصويا.
• رشة فلفل حار.
• بهارات لحم.

طريقة التحضير

1. قومي بتسخين مرق اللحم.
2. قومي بإضافة اللحم إلي المرق واتركيه حتى ينضج تمامًا.
3. بعد أن ينضج أضيفي إليه الصويا والفطر والزنجبيل وزيت الصويا وبهارات اللحم ورشة الملح والثوم البودرة ورشة الفلفل الحار وقلبِيهم معًا جيدا.
4. ثم يُترك لمدة عشر دقائق وبعد مرور العشر دقائق قومي بإغلاق النار، وتقدم بالهنا والشفا.

قد يهمك أيضًا .... تجربتي مع كيتو دايت كلاسيك لإنقاص الوزن 22 ك في 3 شهور
******************

سلطة البيض من وجبات نظام الكيتو دايت

الأكثر قراءة الان

خبز رجيم الكيتو دايت 6 أنواع مخبوزات كيتونية لذيذة جاهزةمنذ سنةخبز بدقيق اللوز لو كارب 8 طرق بطحين جوز الهند والسمسم واللوزمنذ 4 سنواتفواكه منخفضة الكربوهيدرات صحية وأحلى وصفات لذيذة من الفاكهة بأسهل طريقة وطعم جميل جدامنذ 4 سنوات

المكونات

• 8 بيضات.
• ثمرتان من البصل الأخضر.
• ساقين متوسطين من الكرفس.
• كوب خردل.
• 3/4 كوب من المايونيز.
• فلفل أسود وملح.

طريقة التحضير

1. قومي بسلق البيض جيدًا حتى تمام النضج.
2. بعد نضج البيض قومي بتقشيره ثم تقطيعه إلى مكعبات.
3. قومي بخلط كل من البصل الأخضر والكرفس مع المايونيز ثم أضيفي الفلفل الأسود والملح والخردل ثم قومي بإضافة مكعبات البيض إلى الخليط السابق.
4. تقدم بالهنا والشفا.

آخرون يقرأون ..
******************

وجبة مسقعة بالسجق من وجبات كيتو سهلة التحضير

المكونات

• كيلو باذنجان.
• بصلتين مقطعتين الى شرائح.
• ثمرتين فلفل أخضر.
• ثمرتين من الطماطم.
• فصين ثوم.
• ستة ملاعق زبدة.
• ملعقة من الملح.
• نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
• ربع ملعقة من الكمون.
  
  

طريقة تحضير وجبات كيتو سهلة

1. قومي بوضع ثلاث معالق من الزبدة في مقلاة ثم قومي بقلي الباذنجان.
2. في طاسة قلي أخري قومي بوضع ثلاث ملاعق من الزبدة واضيفي البصل وشوحيِه ثم اضيفي الفلفل الأخضر ثم أضيفي الطماطم والثوم بعد أن يذبل الفلفل الأخضر.
3. اضيفي الباذنجان وقلبيه مع باقي الخليط ثم اضيفي الملح والكمون والفلفل الأسود بالإضافة إلى نصف كوب من الماء، قومي بإدخالها إلى الفرن لمدة 15 دقيقة.
4. تقدم بالهنا والشفا.

وفي الختام زوارنا الكرام قدمنا لكم في هذا المقال 5 وصفات وجبات كيتو سهلة التحضير وبسيطة من أروع الأكلات الكيتونية للفطور والغداء والعشاء، ويمكنكم مشاهدة المزيد من الوصفات الكيتونية في قسم وصفات كيتو لو كارب، ونتمنى لكم وقتًا ممتعًا.

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة