***************
ناجتس الدجاج
[caption id="attachment_4515" align="aligncenter" width="179"]
أفكار أكل صحي للاطفال ناجتس[/caption]
المكونات
-
مقدار نصف كيلو من الدجاج المفروم ناعم.
-
ملح و فلفل أسود.
-
كزبرة و بابريكا و زعتر.
-
ثمرة بصل مفروم فرم ناعم.
-
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
-
بيضة مخفوقة مع ربع كوب من حليب.
-
نصف كوب دقيق أبيض.
-
كوب كورن فلكس مطحون طحن خشن خالي من السكر أو بدلا منه دقيق البقسماط.
-
ربع كوب دقيق شوفان مطحون طحن ناعم.
طريقة التحضير
-
قومي بخلط كل من الدجاج مع البصل مع دقيق الشوفان.
-
قومي بإضافة كل البهارات إليه.
-
قومي بوضع الدجاج في صينية مدهونة بالزيت ثم ادخليها لمدة 10 دقائق في الفريزر.
-
اخرجي الدجاج وقومي بتشكيلها باستخدام السكينة على هيئة قطع الفراج الناجتس.
-
قومي بوضع قطع الدجاج في الدقيق ثم البيض ثم في الكورن فلكس.
-
بعد ذلك قومي برص قطع الدجاج في صينية بها ورق الزبدة، ثم ضعي القليل من زيت الزيتون على قطع الدجاج الناجتس على الوجه.
-
أدخلي الصينية إلى فرن حامي على لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 180 في الرف الأوسط.
-
ثم تقدم بالهنا والشفا للأطفال.
***************
مافن كيك
المكونات
-
قطعتين من الموز المهروس بشكل ناعم.
-
2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
-
بيضة.
-
كوب دقيق شوفان مطحون طحن ناعم.
-
نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
-
ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
-
رشة قرفة بودرة صغيرة.
-
مقدار ربع كوب من المكسرات المجروشة الغير مالحه.
-
نصف ملعقة بيكنج صودا صغيرة الحجم.
-
2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
طريقة تحضير وجبات صحية للأطفال
-
احضري وعاء عميق وضعي به الموز المهروس ثم اضيفي له زيت جوز الهند مع عسل النحل وبيضه واخلطيهم معًا جيدًا.
-
اضفي له بعد ذلك المكسرات المجروشة و كافة المكونات الجافة وامزجيهم جيدًا.
-
قومي بوضع الخليط في صينية قوالب الكب كيك مع مراعاة عدم ملئ القالب حتى آخره من أجل ارتفاع الكيك عند نضجه.
-
أدخلي الصينية على درجة حرارة 200 درجة في الرف الأوسط في فرن ساخن لمدة 20 دقيقة.
-
أخرجي الكيك وبعد أن يبرد قدميه للأطفال بالهنا والشفا.
وفي الختام قدمنا لكم في هذا المقال تسعة أفكار أكل صحي للاطفال سوف تساعد هذه الوصفات الأمهات في تقديم غذاء صحي لأطفالهن و مفيد ومشبع وفي نفس الوقت شهي، سوف تساعد في حل مشاكل تناول الأطفال طعام غير صحي من الخارج وغير مفيد بل مضر، ابتكري دائما طعام صحي جديد من أجل طفلك حتى تبعديه عن تناول الطعام من الخارج.
يمكنك متابعة المزيد من الانظمة الغذائية المفيدة لصحتك
السعرات الحرارية في الاندومي بجميع أنواعه وطريقة تحضير اندومي صحي في المنزل للتخسيس
اكلات بدون تسبيك صحية ومفيدة للرجيم ولذيذة جدا لا تختلف عن الطعام العادي أبدا
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.