دجاج تيرياكي
عبارة عن دجاج متبل بصلصة الصويا والزنجبيل والثوم .
[caption id="attachment_1814" align="aligncenter" width="433"]
وجبات قليلة الكربوهيدرات - دجاج تيرياكي[/caption]
المقادير:-
- ثلث كوب الماء
- ربع كوب مرق الدجاج
- ربع كوب صلصة الصويا
- 2 فص ثوم
- نصف ملعقة زنجبيل
- 60 جرام من فيليه الدجاج
الطريقة:-
- يطحن الثوم ويخلط مع الماء ومرق الدجاج والزنجبيل وصلصة الصويا ، يترك حتى يغلي على نار متوسطة ثم يترك ليبرد مدة 10 دقائق.
- يوضع الدجاج في كيس بلاستيكي ويضاف إليه التتبيله ويترك في الثلاجة مدة ساعتين على الأقل.
- ضع الدجاج في صينية فرن ويغطى ثم يشوى في الفرن لمدة 16 دقيقة مع التقليب بين الحين و الآخر حتى تمام النضج.
شاهد أيضا... أكلات دايت في رمضان صحية وسهلة ولذيذة جدًا لرجيم اللو كارب بطرق لذيذة جدا
ستيك بالبصل
[caption id="attachment_4051" align="aligncenter" width="300"]
وجبات قليلة الكربوهيدرات - ستيك بالبصل[/caption]
عبارة عن لحم الستيك و الصلصة .
المقادير:-
- 8 شرائح الستيك
- 3 حبات من البصل
- 2 ملعقة القرفة
- ربع كوب عصير ليمون
- ملح
- فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة قليلة الدسم
الطريقة:-
- يفرم البصل ناعماً ثم يحمر في الزبدة ثم يضاف القرفة والملح وعصير الليمون والفلفل الأسود و يحرك جيداً.
- يوضع طبقة من الستيك في صينية ثم طبقة من خليط البصل ثم طبقة من الستيك ثم طبقة من خليط البصل وهكذا حتى تنتهي الكمية، ثم تغطى الصينية و توضع في فرن متوسط الحرارة حتى ينضج .
سمك مشوي
[caption id="attachment_4050" align="aligncenter" width="300"]
وصفات طبخ قليلة الكربوهيدرات - سمك مشوي[/caption]
عبارة عن سمك متبل بالكمون والكزبرة الناشفة والملح وعصير الليمون و يشوى على الفحم أو الشواية.
المقادير:-
- 2 كيلو من السمك
- ملعقة صغيرة الكمون
- ملعقة صغيرة الكزبرة الناشفة
- ملح
- فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
الطريقة:-
- يتبل السمك بالكزبرة الناشفة والكمون والملح وعصير الليمون من جميع الجهات و يترك في الثلاجة ساعة على الأقل.
- يشوى السمك على الشواية أو على الفحم من الجانبين .
وختامًا: في هذا المقال شرحنا لكم 6 وصفات طبخ قليلة الكربوهيدرات ووجبات دايت سهلة ولذيذة خالية من الكربوهيدرات ومميزة يمكن تقديمها في مناسبات خاصة أو لأفراد الأسرة بدون أي مشكلات؛ كما أنها أيضًا شهية وسريعة وبسيطة يمكن تنفيذها بكل سهولة.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.