أفكار عشاء بدون نشويات ... كل فتاه تحلم بجسم أنيق وجميل لذا تقوم الفتيات بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوى على النشويات فهناك وصفات و افكار عشاء بدون نشويات تساعد أصحاب الرجيم في الحصول على التغذية السليمة بجانب الرجيم، وأيضا على الجسم المراد الوصول إليه وعدم تخريب الرجيم المتبع وعلى الرغم من اعتبار الدهون مضره بالصحة إلا أنه أثبت العديد من الدراسات أهميته الدهون والبروتين للجسم، وهى تعد بديل لنشويات داخل الطعام.
وصفات و أفكار عشاء بدون نشويات سهلة ولذيذة
وصفة دجاج التوسكان بالثوم
تعد وصفة دجاج التوسكان بالثوم أحد أفكار عشاء بدون نشويات وهى أيضا لذيذة جدا فهي عبارة عن دجاج بصلصة الثوم ومزيج من الطماطم المجففة والكريما اللذيذ، وأيضًا والقليل من السبانخ فالوصفة تحتوى على مواد وبروتينات مفيدة جدا للجسم ومغذية أيضًا ومفيدة لأصحاب الرجيم القاسي.
[caption id="attachment_1825" align="aligncenter" width="535"]
أفكار عشاء بدون نشويات وصفات لو كارب[/caption]
المكونات
- تتكون وصفة دجاج التوسكان بالثوم من قطع صغيره من صدور الدجاج وتكون رقيقة.
- معلقتين من زيت الزيتون.
- كوب من الكريمة الخاصة بالطعام.
- قطع من الطماطم المجفف.
- مقدار نصف كوب من جبن بارميزان.
- جموعه التوابل الخاصة بالطعام.
- سبانخ مفرومة.
- نصف معلقة صغيرة من الثوم المهروس.
- قطعه من مرقة الدجاج.
تعرف على ...خبز لو كارب صحي ولذيذ جدا للرجيم بدقيق اللوز بطريقة سهلة وبسيطة وغير مكلفة
طريقة التحضير ( عشاء بدون كارب )
- يجب أولا القيام بتسخين زيت الزيتون في مقلاة.
- ثم قومي بوضع قطع الدجاج الصغيرة بداخل الزيت، واتركيها على نار متوسطة حتى تصل إلى اللون الورى من كلا الجانبين.
- بعد ذلك ضعي الكريمة الخاصة بالطعام وقلبيها جيدا مع قطع الدجاج.
- ضعي التوابل الخاصة بكِ، وبعدها ضعي نصف معلقة صغيره من الثوم المفروم.
- أضف الجبن واخلط المكونات جيدا على النار ثم قم بتركها قليلا على نار متوسطة.
- بعد ذلك قم بإضافة قطع الطماطم الصغيرة المجففة واخلطها مع باقي المكونات.
- ثم أضف السبانخ واخلطها أيضا جيدًا.
- تأكد من تمام خلط جميع المكونات بصورة جيدة.
- اترك جميع المكونات تنضج مع بعضها بشكل جيد حتى تصبح جاهزة لتقديم، ويمكن أن تقدم مع طبق من المكرونة، وأيضا بجانب العديد من الأطباق الأخرى.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.