اليوم السادس للرجيم
وجبة الإفطار: خضار مقلي مع بيضة اومليت.
وجبة الغذاء: علبة من الزبادي + ربع كوب لوز + شرائح من بسكويت جوز الهند.
وجبة العشاء: قطعتين كبيرتين من اللحوم الحمراء مع الخضار المقلي.
اليوم السابع للرجيم
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة من اللحم.
وجبة الغذاء: كوب من اللبن منزوع الدسم + مشروب البروتين + كمية قليلة من الكريمة بنكهة الشوكولاتة.
وجبة العشاء: ربع فرخة مشوية + طبق صغير من السبانخ.
قد يُهمك أيضًا: تمارين لوكارب
لماذا تتبع نظام رجيم لو كارب دايت ؟
- محاولة تغيير الروتين الغذائي الخاص بك، وتغيير العادات التي تقوم باتباعها في طعامك.
- رغبتك في خسارة الوزن وتحديد نسبة الكربوهيدرات في الطعام الخاص بك.
- الحفاظ على صحة الجسم من خلال تناول وجبات تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
يمكنك تنفيذ برنامج نظام لو كارب دايت عند الرغبة في خسارة الوزن في وقت قصير وبشكل صحي، ولكن يجب معرفة النظام الذي يناسب جسمك حتى لا يؤدي النظام الغذائي إلى حدوث ضرر للجسم، حيث أن كل جسم يختلف في احتياجاته وطبيعته الخاصة.
الفرق بين نظام لو كارب دايت ونظام لو كارب كيتو أو نظام الكيتو دايت
هذا النظام قريب من نظام لو كارب كيتو إلا أنه يختلف بأن نسبة الكربوهيدرات به أعلى قليلًا ويوجد تنوع أكثر في الأطعمة؛ حيث أن نظام الكيتو يعتمد بشكل أساسي على تقليل الكربوهيدرات إلى أقصى درجة ممكنة والابتعاد عن جميع البقوليات وكذلك الخضروات التي بها مقدار كبير من الكارب وتقليل كمية الخضروات التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى يتمكن الجسم من الدخول فيما يسمى بحالة الكيتوزية أو الكيتوسيس أو الحالة الكيتونية والتي تمكن الجسم من تحويل مصدر الطاقة من الكربوهيدرات إلى الدهون.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.