وصفات عصير رجيم فعالة لفقد الوزن والتخلص من الدهون العنيدة حول الخصر، والتمتع باللياقة والرشاقة.
عند شروعك في اتباع نظامًا غذائيًا هادفًا لفقد الوزن، فعليك الاهتمام بتناول عصير رجيم منخفض السعرات.
وافضل عصير للرجيم يمكنه أن يمد جسمك بالمغذيات والألياف ويحقق لك الشعور بالشبع لفترات طويلة هو عصير الفاكهة والخضر القليلة السعرات.
فهذا النوع من العصائر يحقق لك الكثير من الفوائد الغذائية ويعيد للجسم التوازن الذي يفتقد إليه، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الوزن.
عصير قليل السعرات
[caption id="attachment_5792" align="aligncenter" width="800"]
وصفات عصير رجيم أخضر قليل السعرات[/caption]
إن أفضل المشروبات التي يمكنها أن تساعدك على تنظيف الجسم وتقليل الوزن هي الماء، ويليه القهوة وشاي الأعشاب، يليهم العصائر الخضراء
وبالعكس فإن الصودا والعصائر التي تحتوي على نسب عالية من السكر هي عدو الرجيم الأول والتي يجب عليك الابتعاد عنها تمامًا.
تابعوا معنا من خلال الفقرات التالية أفضل وصفات عصير بدون سكر للرجيم وتمتعوا بالصحة والقوام المثالي.
عصير الكال الأخضر مع الليمون
الكال الأخضر هو أحد أفراد عائلة الكرنب ويتمتع بفوائد صحية عديدة منها حماية صحة الجهاز الهضمي.
وهو يعزز من سلامة القلب ويضفي الجمال واللمعان على الشعر والبشرة كما أنه يحسن من مستويات السكر في الدم.
ولتحضير عصير رجيم من الكال والليمون اتبعي الخطوات التالية.
التحضير:
- كوب من أوراق الكال الطازجة منزوعة الساق.
- ثمرة خيار مقشرة ومقطعة.
- ليمونة كبيرة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المقشر.
- ملعقة من شراب الصبار.
- ضعي الجميع في الخلاط وأضيفي الماء.
- اخلطي المكونات وحتى تمتزج.
عصير التفاح والكيوي والسبانخ
يساعدك تناول التفاح على التخلص من الدهون الزائدة وخاصة تلك التي تتراكم حول الخصر.
أما الكيوي فهو غني بفيتامين "جـ" الذي يقوي مناعة الجسم ويحسن من صحة البشرة.
بينما تمدك السبانخ بالألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع وتقلل من اشتهائك للأطعمة عالية السعرات.
التحضير:
- ثمرة تفاح كبيرة الحجم مقطعة إلى شرائح.
- ثمرة كيوي.
- كوب من أوراق السبانخ الطازجة المقطعة.
- نصف خيارة مقشرة ومقطعة.
- نصف ليمونة.
- قطعة من جذر الزنجبيل الطازج.
- إخلطي المكونات في الخلاط وحتى تتجانس.
اقرأ أيضًا: أفضل عصير دايت لفقد الوزن
عصير رجيم السبانخ والكرفس
السبانخ والكرفس معًا يشكلان أفضل عصيرات بدون سكر للرجيم فهما يشعرانك بالشبع لفترات طويلة لمحتواهما من الألياف والماء.
والسبانخ تحتوي على نسبةجيدة من النترات التي تساعد على حماية خلايا الجسم من مقاومة الأنسولين.
وتعد مقاومة الأنسولين أحد عوامل الإصابة بمتلازمة الأيض التي تترافق مع تراكم الدهون في منطقة البطن وترفع من مخاطر الإصابة بمرض السكر.
التحضير:
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.