ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الشوفان بالموز والقرفة - وجبات شوفان دايت للرجيم
المكونات
ربع كوب شوفان، ملعقة عسل نحل، ثمرة موزة، نصف كوب حليب.
طريقة التحضير
- نضع في الخلاط الكهربائي كوب الحليب مع الموز والقرفة ونخلطهم جيدا
- ثم نضيف عليه الشوفان مع التقليب ونضع الوعاء على نار هادئة للدفء ونحليه بالعسل وبذلك جاهز للتقديم وبالهنا والشفا.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سلطة السبانخ بالشوفان - اكلات بالشوفان صحية للدايت
المكونات
ثمرة بصل قطع صغيرة، كوب من ورق السبانخ، ثمرة فلفل رومي، كوب مشروم، فص ثوم مهروس، وزيت زيتون، ورقتان ريحان، ملعقة من عصير من الليمون، زبده، التوابل ملح وفلفل أسود كوب شوفان منقوع.
طريقة التحضير
- نحضر مقلاة ونضعها على نار هادئة بالقليل من الزبدة ثم نضيف البصل والثوم المفروم التشويح لمدة خمس دقائق.
- ثم نضيف عصير الليمون والمشروم والريحان المفروم والفلفل الرومي مع التقليب الجيد حتى يذبل.
- ثم بعد ذلك نضيف الشوفان مع كوب ماء ونتركه حتى ينضج
- بعد ذلك نحضر طبق التحضير ونضع عليه ورق السبانخ ونقوم بسكب خليط الشوفان عليه وبذلك جاهز للتقديم وبالهنا والشفا.
يمكنك ايضا قراءة المزيد من الوصفات على موقعنا ..
اكلات صحية بالدجاج سهلة وسريعة ومناسبة للمناسبات والتجمعات العائلية4 اكلات صحية وصفات طبخ للرجيم سهلة
وصفات وجبات دايت 8 اكلات للتنحيف والرجيم لذيذة جدا للغداء والعشاء والفطور
وفي النهاية نتمنى أن تكون هذه الوصفات البسيطة قد أفادتكم ويمكنكم مشاهدة المزيد من الأكلات الصحية على موقعنا في قسم وصفات صحية دايت.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.