اقرأ أيضًا: وصفات صحية انستقرام للرجيم وألذ وأجمل المأكولات الشهية لمحبي الأكل الصحي
اكلات بدون تسبيك الفتوش بالزيتون الأخضر:
المكونات:
ثلاث أرغفة خبز بلدي- 2 فص ثوم- 1/4 كوب زيت الزيتون- 1/4 كوب السماق- 1/4 كوب عصير الليمون- 1ملعقة صغيرة ملح- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود- 2حبة من الخيار- 3 حبات طماطم- 1/2 كوب زيت زيتون- 1 كوب أوراق - 1 كوب النعناع- 1 كوب البقدونس- 1 كوب وأوراق البقلة- خس- 2 حبة فجل- 3/4 زيتون أخضر.
طريقة التحضير:
- يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية ويُحضّر صينية واسعة.
- نقطع الخبز إلى نصفين، وأدهن كل القطع بزيت الزيتون، ثم ضع بعض السماق عليه.
- نضع شرائح الخبز في الصينية ونضعها في الفرن لبضع دقائق حتى تحمص، ثم توضع جانباً حتى تبرد ثم تقطع إلى قطع صغيرة.
- ضعي الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والثوم والزيت والسماق في وعاء صغير واخلطيهما معًا حتى تصبح ناعمة وقم بتحضير التتبيلة.
- قطع جميع الخضار حسب الحاجة ووضعها على طبق كبير، أضف القليل من شرائح التوست إلى الخضار.
- يُوزّع خليط التتبيلة على الخضار والخبز، ويُخلط المكوّنات معًا حتى يتماسك.
- صب الفتوش في الطبق.
- وضع الزيتون الأخضر على سطح الفتوش وتزيينه بالخبز المحمص.
يمكنك متابعة المزيد من المقالات المفيدة لصحتك
وصفات طبخ خالية من الكربوهيدرات 4 أكلات لو كارب للرجيم وإنقاص الوزن
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.