إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين يمكنك التواصل مع طبيبة تغذية متخصصة ولها العديد من تجارب رجيم مقاومة الأنسولين مع أشخاص مختلفين وبفضل الله قد حصلوا على نتائج مذهلة في وقت قصير
******************
جدول رجيم مقاومة الأنسولين - تجربتي مع مقاومة الانسولين
- يجب تناول طعام متوازن يحتوي على جميع العناصر وخاصة المغنيسيوم والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم لأنها تساعد في التحكم بسكر الدم وهذه العناصر توجد بكثرة في الخضروات.
- من الممكن أن يتناول المصاب بمقاومة الأنسولين الأطعمة التي يريدها ولكن توجد بعض الأطعمة التي تزيد من شدة الحالة وتوجد بعض الأطعمة التي تعالج الحالة ومنها الطماطم والحمضيات والأطعمة الغنية بالألياف والبقوليات والخضروات والورقيات الداكنة والشوفان والشعير والكنوا والأطعمة الغنية بالبروتين والمشروبات العشبية الغير محلاة والألبان الغير محلاة.
- يجب خسارة 5% إلى 10% من الوزن الزائد في حالة الإصابة بمقاومة الأنسولين لأنها تساعد على تحسن الحالة بشكل كبير.
- يجب إتباع نظام غذائي دائم معتمد على البروتينات والدهون وخفيف الكربوهيدرات لأن هذا يقلل من إفراز الجسم للأنسولين بكثرة ويقوم بتحسين الحالة ومع المداومة على هذا النظام سوف يبدأ الشخص بالتعافي من هذه المشكلة الصحية.
- يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة لأنها تحد من مقاومة الأنسولين بشكل ملحوظ مثل:
المشروبات المضاف إليها سكر وعصائر الفاكهة حتى لو كانت طبيعية والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والكحول والخضروات النشوية والوجبات السريعة والجاهزة. والحلويات بجميع أنواعها والحبوب المنخولة والدقيق الأبيض ومنتجات الخبز والمكرونة والمخبوزات والمقليات والأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة.اقرأ أيضًا ... جدول رجيم مقاومة الأنسولين لمدة 10 أيام
******************
اسم تحليل مقاومة الانسولين
يقوم الطبيب بطلب مجموعة من الفحوصات المخبرية من أجل الكشف عن وجود هذه المشكلة، ومن هذه الفحوصات ما يلي :
- فحص A1C وهذا الفحص يقيس نسبة السكر في الدم لمدة 2 إلى 3 أشهر ماضية.
- فحص سكر الدم خلال فترة الصيام وهذا الفحص يجب أن يكون الشخص صائم لمدة 8 ساعات على الأقل.
- فحص تحمل الجلوكوز هذا الفحص يقوم بقياس نسبة الجلوكوز في الدم في وقت معين من اليوم على حسب الإجراءات الطبية.
اقرأ أيضًا ... نظام لو كارب لمرضى السكر
خلاصة تجربتي مع مقاومة الانسولين
خمسه طرق مجربه تتخلص بها من مرض السكري وزياده الوزن ومقاومه الانسولين بدون أدوية
وأخيرًا زوارنا الكرام تكلمنا اليوم عن مرض مقاومة الانسولين وأهم أعراضه ونظام جدول رجيم مقاومة الأنسولين لإنقاص الوزن من تجربتي مع مقاومة الانسولين ، وكيف يمكننا التصرف مع هذه الظاهرة بشكل صحيح، وكيف يمكننا التكيف مع هذا الوضع وعدم زيادة المخاطر في هذه المرحلة.
المصدر
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.