السعرات الحرارية في الأرز

بجانب معرفة السعرات الحرارية في الأطعمة فإن نسبة السعرات الحرارية في الأرز تختلف باختلاف نوعية الأرز، لأن كل 100 جرام من الأرز الأبيض يحتوي على 140 سعر حراري، أما الرز البني فإن كل 100 جرام منه يحتوي على 135 سعر حراري.

السعرات الحرارية في الخبز

تختلف نسبة السعرات الحرارية في الخبز وفق الطريقة المعد بها وكل 100 جرام من الخبز العربي يحتوي على 300 سعر حراري أما الخبز الأبيض فإن كل 100 جرام يحتوي على 240 سعر حراري.
الخبز البلدي يحتوي كل 100 جرام منه على معدل 300 سعره حرارية بجانب 29 جرام من الكربوهيدرات، أما خبز التورتيلا يحتوي على حوالي 220 سعر حراري لكل 100 جرام منه.

السعرات الحرارية في الفينو تكون بمعدل 260 سعر حراري لكل 100 جرام، أما خبز التوست فإن كل 100 جرام منه يحتوي 68 سعرة حرارية.
يحتوي خبز الشوفان على معدل سعرات حرارية 73 سعر حراري لكل شريحة منه والخبز الشامي كل رغيف منه يحتوي على 255 سعر حراري.
خبز الشعير يحتوي على 120 سعر حراري في كل رغيف منه أما الخبز الفرنساوي فإن كل رغيف منه يحتوي على 174 سعرة حرارية.

الأكثر قراءة الان

جدول السعرات الحراريةمنذ سنةكارب أهم 10 مصادر لنظام قليل الكارب وطريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن والعضلاتمنذ 4 سنواتنظام المستعجلين كوتش بسمةمنذ سنة

بعد التعرف على نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة فإن اختيار الأطعمة المناسبة لمن يعاني من الوزن الزائد أمر ضروري للحفاظ على الجسم من تجنب الزيادة في الوزن.

يمكنك متابعة المزيد من الانظمة المفيدة لصحتك ..

وصفات دايت صحية منخفضة السعرات

تمارين لحرق الدهون

افضل طرق إنقاص الوزن الصحية

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة