وصفات بالأعشاب البحرية

تتميز الأعشاب البحرية بالتنوع الذي يمكن إعداده من هذه الوصفات ومنها:

وصفة حساء ميسو

المكونات

• 2 معلقة من أعشاب الميسو.
• 4 أكواب من الماء.
• 1/2 كوب من طحالب الواكامي.
• بصلة مفرومة.
• معلقة زنجبيل.
• 1/4 كوب توفو.

طريقة التحضير

الأكثر قراءة الان

جدول السعرات الحراريةمنذ سنةكارب أهم 10 مصادر لنظام قليل الكارب وطريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن والعضلاتمنذ 4 سنواتنظام المستعجلين كوتش بسمةمنذ سنة

1. نقوم بغلي مقدار جيد من الماء وتضاف إليها الأعشاب البحرية المجففة وتترك حتى تنقع وتتوسع الأعشاب وتكون طرية.
2. نبدأ في تقليل الحرارة بشكل تدريجي بالكامل.
3. نضيف كل من الزنجبيل المبشور والتوفر على الأعشاب وتترك بضع دقائق حتى يتم الطهي.
4. يقدم الحساء ومعه البصل الأخضر المفروم المقطع على الوجه.

نرشح لكم.. اكل صحي للدايت للعشاء

سلطة الأعشاب البحرية والسمسم

المكونات

• 1/4 كوب جزر مبشور.
• 1/2 كوب خيار مقطع إلى شرائح مقطعة.
• كوب من الأعشاب البحرية المجففة.
• 2 معلقة من صلصة الصويا.
• معلقة من زيت السمسم.
• معلقة صغيرة من الخل الأبيض.
• معلقة سكر.

طريقة التحضير

1. نقوم بنقع الأعشاب البحرية المجففة في الماء لمدة 10 دقائق حتى تصبح لينة.
2. نصفي الأعشاب من الماء الزائد.
3. نضع عليها الخيار والطماطم والجزر ونضيف في وعاء آخر.
4. نضيف على الخليط السابق كل من زيت السمسم، خل الأرز، السكر وصلصة الصويا.
5. نرش بذور السمسم فوق السلطة وتقدم.

وصفة السوشي

المكونات

• كوب من أرز السوشي.
• 1/4 كوب من الأفوكادو المقطع.
• ورق نوري وهي أعشاب بحرية مجففة.
• 1/4 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة.
• صلصة الصويا.

طريقة التحضير

1. نضع ورق النوري في على السوشي ويوزع عليها الأرز بالتساوي مع ترك بعض المسافات.
2. نقوم بلف السوشي ونضغط عليها بشكل خفيف بحيث تكون متماسكة.
3. نقطع السوشي غلى شرائح ويتم وضعها في صلصة التغميس.

دايت الأعشاب البحرية هو أحد الأنظمة الغذائية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية وتساعده في التخلص من الوزن الزائد، لكن يفضل استشارة الطبيب المتخصص للتأكد من أن هذا النظام يناسب الجسم ولن يتسبب في أي أضرار صحية.

يمكنك متابعة المزيد من المواضيع المميزة

وصفات دايت صحية منخفضة السعرات

حمية باليو

النظام الغذائي المتوسطي

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة