الخطوة الخامسة
- ينص دايت العيد على تناول كوب من الماء الدافيء صباحا قبل تناول وجبة الإفطار.
- يفيد ذلك في ضبط معدل السكر في الدم.
- كما يعمل على تعزيز عملية حرق الدهون باستمرار.
- إلى جانب منح الجسم إحساس بالشبع لفترة ليست بالقصيرة.
- وبعد ربع ساعة يتم تناول كوب اخر مذاب به ملعقة خل تفاح صغيرة وملعقة عسل صغيرة من خل التفاح أو 6 قطرات من فيتامين C.
الخطوة السادسة
- ينصح هذا الدايت بالذهاب للفراش قبل الحادية عشر ليلا.
- حيث أن ذلكً يرفع معدل الحرق.
- بالإضافة إلى أن النوم يعزز من الشعور بالشبع.
الخطوة السابعة
- تحديد يوما واحدا للمشروبات.
- يسمح هذا الدايت بتحديد يوم يتم بها تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية القليلة.
- إلى جانب إمكانية تناول أنواع الحساء المنخفضة الدسم مع إضافة عصير الليمون لها.
- حيث يساعد في الحرق يمكن أن يتم تكرار هذا اليوم كل ثلاثة أيام.
ملحوظة:
- لا يتم تناول أي وجبة قبل النوم ب 3 ساعات فيما عدا المسموح به مثل كوب زبادي لايت، مضاف له عصير نصف ليمونة ويمكن تناول كوب من الماء المخلوط بعصير الليمون.
- احرصي على تناول حبة واحدة من فاكهتك المفضلة بعد الوجبة الأساسية بثلاث ساعات أو قبل تناول الوجبة الأساسية بحوالي ساعة، تعمل تلك الخطوة على تعزيز عملية الهضم وعدم الشعور بالانتفاخات.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي للتخسيس سالي فؤاد
دايت العيد لا يعد نظاما مؤقتا لخسارة الوزن بل هو نظام حياة كاملة، يمنح الجسم الصحة و الرشاقة، ولقد لاقي دايت العيد سالي فؤاد نجاحا كبيرا بين السيدات اللواتي يرغبن في فقد الوزن، وقد وصلت نسبة الوزن الخاسر لدى البعض ممن اتبعن تلك النظام إلى أكثر من 30 كيلوجراما في فترة قصيرة.
يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة الغذائية التي تفيدك وتفيد صحة أسرتك
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.