ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الوصفة الخامسة: طريقة عمل ساندوتش برجر كيتو بالتونة

[caption id="attachment_3400" align="aligncenter" width="300"] اكلات كيتو وصفات فطور كيتونية ساندوتش برجر كيتو[/caption]

المكونات :

• 2 بيضة.
• 3 ملاعق دقيق اللوز.
• رشة ملح.
• ملعقة قشطة.
• ملعقة زيت زيتون.
• نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

مكونات البرجر :

• علبة تونة.
• بيضة.
• 2 ملعقة دقيق لوز.
• بهارات.

طريقة تحضير فطور كيتو سهل :

1. في البداية نقوم بتحضير الخبز وذلك من خلال مزج جميع المكونات مع بعض حتى تتجانس جيدا ثم نقوم بوضع مقلاة على النار.
2. ونضيف ملعقة من الزبدة بها ثم نقوم بصب الخبز ونتركه حتى ينضج من الجانبين وبعد ذلك نقوم بتحضير البرجر وذلك من خلال التخلص من الزيت الذي يوجد في التونة.
3. ثم نقوم بوضع بيضة وملعقة من دقيق اللوز والبهارات ونقلب المكونات جيدا حتى تتجانس ثم نقوم بعمل دوائر متساوية من البرجر.
4. وبعد ذلك نقوم بوضع مقلاة على النار ونضع بها زبدة ثم نقوم بوضع البرجر ونتركه حتى ينضج من الجانبين ثم نحضر قطع الخبز.
5. ونضع بها شريحة من الخس والبصل ثم البرجر وبعد ذلك يقدم وبالهنا والشفا.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الوصفة السادسة: طريقة عمل بان كيك صحي للرجيم كيتو بدقيق اللوز مع التوت الأسود

[caption id="attachment_3401" align="aligncenter" width="300"] وجبات كيتو سهلة فطور بان كيك كيتو بدقيق اللوز[/caption]

المكونات :

• ثلاثة أرباع كوب مطحون اللوز أو أي نوع مكسرات مناسبة للكيتو.
• فانيليا سائلة بدون سكر.
• 2 بيضة.
• 2 ملعقة من قشور السيليوم أو مطحون بذور الكتان.
• 10 جرام زبدة.
• 3 مغلفات سكر ستيفيا.
• نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• نصف ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان.
• رشة ملح.
• نصف كوب حليب اللوز.
• 20 جرام توت أسود.
• ملعقة قشطة بلدي أو قشطة مناسبة للكيتو.

طريقة التحضير :

1. نحضر وعاء كبير ونضع به البيض مع الزبدة ثم نضيف الفانيليا ونقلب المكونات جيدا حتى تتجانس ثم نقوم بوضع نصف كمية حليب اللوز ونقلب المكونات جيدا.
2. بعد ذلك نقوم بوضع المكونات الجافة ونقوم بوضع رشة الملح والبيكنج بودر والسكر ثم نضيف باقي كمية الحليب تدريجيا حتى نحصل على قوام البان كيك المطلوب.
3. ثم نقوم بوضع مقلاة على النار ونضع بها القليل من الزبدة ثم نقوم بوضع كمية مناسبة من البان كيك ونتركها على الجانبين حتى تنضج.
4. ثم نحضر وعاء ونضع به نصف كمية التوت مع مغلف سيفيا والقليل من الماء ونرفع الوعاء على النار حتى يسخن.
5. نحضر وعاء أخر ونضع به القشطة مع مغلف ستيفيا ورشة فانيليا ويرفع على النار أو يوضع في الميكروويف لمدة 20 ثانية.
6. بعد ذلك نقوم برص البان كيك فوق بعض ونقوم بوضع سيرب التوت ثم نقوم بوضع القشطة على الوجه وبالهنا والشفا.

اقرأ أيضا ... اكلات صحية للرجيم شاورما الدجاج بطريقة سهلة ولذيذة جدا وغيرمكلفة
وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال 6 اكلات كيتو وصفات فطور كيتونية روعة ولذيذة وجبات لو كارب بمكونات اقتصادية وسهلة في البيت.

الأكثر قراءة الان

خبز رجيم الكيتو دايت 6 أنواع مخبوزات كيتونية لذيذة جاهزةمنذ سنةخبز بدقيق اللوز لو كارب 8 طرق بطحين جوز الهند والسمسم واللوزمنذ 4 سنواتفواكه منخفضة الكربوهيدرات صحية وأحلى وصفات لذيذة من الفاكهة بأسهل طريقة وطعم جميل جدامنذ 4 سنوات

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة