كيف اسوي خبز كيتو في البيت؟
يمكن اتباع الخطوات المذكورة في هذا المقال بدقة وستحصلين على عيش كيتوني في البيت بكل سهولة، ويمكنك أيضًا تجربة الوصفات في المقال الآخر
اقرأ أيضا ... خبز بدقيق اللوز لو كارب 8 طرق بطحين جوز الهند والسمسم واللوز
***************************
(4) خبز رجيم الكيتو دايت ، طريقة عمل صامولي كيتو بدون كربوهيدرات للرجيم
[caption id="attachment_1727" align="aligncenter" width="300"]
طريقة خبز رجيم الكيتو دايت بدقيق اللوز وجوز الهند[/caption]
تمتاز هذه الوصفة بأنها سهلة وبسيطة وناجحة بفضل الله.
مكونات وصفة خبز الصمون بالسمسم :
- كوب من السمسم المطحون.
- كوب من مطحون بذر الكتان.
- 25 جم من الزبدة السايحة
- 25 جم من زيت جوز الهند.
- ملعقتين صغيرتين من البيكنج بودر.
- مقدار فنجان صغير من حليب جوز الهند.
- 3 من البيض
- ملح
- قليل من الطحينة لدهن القالب أو نستخدم الزبدة حسب ما يتوفر لدينا.
خطوات وصفة خبز السمسم :
- يتم تسخين الفرن، ثم نقوم بخلط المكونات الجافة مع بعضها البعض.
- نقوم بإضافة بيضة واحدة ثم نستمر في الخلط ونضيف البيضة والأخرى ونخلط وهكذا.
- نقوم بإضافة الزيت والزبدة والحليب ونخلط بشكل جيد.
- نقوم بدهن القالب، ثم نضع الخليط فيه، ويدل فرن ساخن جيدًا على نار منخفضة من الأسفل أولًا.
- عندما ينضج الخبز وينشف ونختبره بعود الأسنان يتم تشغيل الفرن من الأعلى حتى يحمر الوجه، ويقدم بالصحة والهناء.
***************************
(5) خبز اللوز كيتو لو كارب ، طريقة عمل عيش كيتوني بدقيق اللوز
المكونات
- 200 جرام من طحين اللوز.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 20 جرام من قشور السيليوم.
- 8 بيضات.
- 200 مل من الماء الدافئ.
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة من البيكنج بودر.
خطوات تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز
- يتم وضع الطحين والملح والقشور والبيكنج بودر وتقليبها جيدا.
- نقوم بإحضار إناء آخر بوضع الزيت والبيض والماء وخفقه جيدا.
- نضع مكونات الطبق الأول على الطبق الثاني وقم بالعجن مدة قصيرة جدا.
- يشكل ويوضع في صينية مدهونة بالزيت أو ورق الزبد ويخبز على فرن درجة حرارته 180 درجة، ولا ننسى تسخين الفرن قبل وضع الصينية بمدة كافية.
***************************
(6) خبز كيتوني التغميس لرجيم اللو كارب ومرضى السكر
[caption id="attachment_1726" align="aligncenter" width="308"]
طريقة عيش كيتو بدقيق اللوز وجوز الهند[/caption]
يمتاز هذا الخبز بأنه يخلو من الكربوهيدرات ويمكن استخدامه في تغميس أي طعام تحبه.
مكونات وصفة خبز صحي بدقيق السمسم :
- كوب من مطحون السمسم.
- بيضتان.
- 3 ملعقة من الطحينة.
- ملعقة من الخل.
- فنجان من الحليب أو حسب الحاجة.
- رشة ملح.
خطوات عمل خبز للكيتو :
- وضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ويتم خلطها حتى تصير سائلة قليلًا.
- ندهن مقلاة بالزيت ويمكن بدون دهن ويتم وضع مقدار من العجين يساوي فنجان صغير تقريبًا ( كما لو كنا نصنع الكريب).
- ونستمر بهذه الطريقة حتى ينتهي الخليط تمامًا، ويقدم الخبز بالهناء والشفاء.
***************************
أين يباع خبز الكيتو لو كارب في الرياض وجدة ومصر
في حالة الرغبة في شراء خبز كيتو جاهز ، يمكنك أن تجد أرخص خبز كيتو دايت سواء أكان خبز اللوز أو بدقيق جوز الهند للكيتو أو بطحين السمسم في في الأسواق والمخابز الكبيرة والهايبر ماركت؛ مثل: مخبز التميمي والدانوب وهايبر بنده وكارفور وغيرها.
هل خبز الكيتو يزيد الوزن؟
الإكثار من تناول العيش الكيتوني قد يؤدي إلى ثبات الوزن وعند الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لذلك يجب الاعتدال في استخدامه.
وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال 6 طرق لعمل خبز كيتو دايت بدقيق اللوز وجوز الهند والسمسم وبدون دقيق بطريقة سهلة وبسيطة ويمكنكم عمل العيش الكيتوني keto bread بطرق بسيطة وسهلة.
يمكنك متابعة المزيد من المواضيع التي تفيد صحتك وصحة أسرتك...
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.