كعكة الشوفان بالتوت
تحتوي كعكة الشفان على دقيق الشوفان الكامل والمغذي والغني بالألياف.
وهي مكونات تساعدك على تحسين الهضم والتخلص من الجون الزائدة وتقليل محيط الخصر.
ويتم تزيينها بالتوت الأزرق أو بمربى التوت الأزرق لشهى مذاق يمكنك تناوله في وجبة الإفطار.
فريتاتا الفلفل الأحمر مع جبن الماعز
الفريتاتا من أجمل وصفات لتخسيس الكرش فهي أحد صور البيض الأومليت، والفارق أنها لا تقلب على الوجه الأخر كما هو الحال عند إعداد الأومليت.
لذلك وبعد خفق البيض ووضعه في المقلاة أضيفي إليه جبن الماعز وشرائح الفلفل الأحمر للحصول على فوائده في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
يساعدك البيض والجبن أيضًا على الشعور بالشبع فترات طويلة من اليوم.
وجبة الخرشوف مع العدس والليمون
ولتحضير هذ الوجبة الشهية حضري 8 حبات من الخرشوف المجهز، مع 4 ثمرات ليمون كبيرة، وكوبان من الماء، وستة فصوص ثوم مفرومة، وفلفل مطحون وزيت زيتون بكر.
قومي برص الخرشوف المنظف في صينية متوسطة الحجم وأضيفي الماء والثوم والشبت إليه مع تتبيله بالملح والفلفل.
أتركيه في الفرن وحتى يلين ثم أضيفي إليه العدس الأسود المطهي وعصير الليمون وزيت الزيتون.
إن جميع الوجبات المذكورة هي وجبات مبتكرة وشهية ويمكنك إعدادها من مكونات بسيطة، وهي أفضل وصفة لتخسيس الكرش مشبعة وغنية بالمغذيات.
يمكنك متابعة المزيد من الوصفات المميزة لتخسيس الكرش أو الدايت على العموم
نظام غذائي صحي لزيادة الوزن والتسمين 3000 سعرة حرارية
طريقة عمل البروكلي للرجيم 3 وصفات لذيذة وشهية
جدول نظام غذائي صحي مع اللقيمات بدون حرمان
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.