طريقة التحضير
- نقوم بإحضار المقلاة ونضع بها ملعقة من الزبدة، ونتركها حتى تسخن، ثم بعد ذلك يتم وضع القليل من الملح، ومن ثم نقوم بكسر البيضة، ثم كسر الأخرى.
- نترك البيض بدون تقليب حتى ينضج تمامًا.
- نقوم بتقطيعها إلى نصفين، ثم يتم وضع الجبنة والخيار والطماطم في الطبق.
- يبشر الخيار ثم يوضع في الطبق بجانب البيض من ناحية اليمين ومن ناحية اليسار.
- وأخيرًا نقوم بتذويق البيض بالزيتون، وبهذا يكون هذه الوجبة جاهزة للتقديم.
[caption id="attachment_6524" align="aligncenter" width="750"]
وجبات خفيفة صحية[/caption]
وصفات دايت للغداء
تعتبر وجبة الغداء هذه الوجبة الأساسية، التي تحافظ على النظام الغذائي أو تقوم بتدميره، ومن بين وجبات الغداء الدايت الآتي:
طاجن لسان عصفور دايت
- طاجن لسان العصفور بدقيق الشوفان.
- ويضاف إليه صدور فراخ.
- 1 جزرة، 1 كوسة، بسلة، بصلة صغيرة الحجم، فص من الثوم.
طريقة التحضير
- نضع صدور الفراخ بالفرن، وبعد أن تنضج تمامًا يتم تقطيعها إلى شرائح.
- نحضر حلة ونضع بها لسان العصفور ونقوم بتقليبة حتى يأخذ اللون الذهبي، ثم بعد ذلك نضيف الخضروات والثوم.
- نقوم بإحضار وعاء ونضع به المكونات التي تم تحضيرها، ويضاف إليها مرقة الدجاج ويغطى الوعاء جيدًا، وندخله الفرن لمدة ربع ساعة.
- ثم بعد ذلك نقوم بإخراجه من الفرن ويصبح جاهز للتقديم.
نرشح لكم.. أكلات دايت للغداء
وصفات دايت للعشاء
ينصح الكثير من الأطباء بتناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأكل، لأنها هذه الوجبة تسبب زيادة معدل السكر بالدم، وفي هذا الوقت يكون معدل الحرق أقل بكثير من فترة الصباح، ونجد أن أفضل وجبات خفيفة صحية للعشاء هي:
فطيرة بطاطس دايت
- بطاطس تكون مبشورة.
- 2 بيضة.
- بهارات ( فلفل - كزبرة ـ زعتر ـ كمون ـ جنزبيل ـ بابريكا.
طريقة التحضير
- نحضر صينية وندهنها بالزيت، ونضع بها بعد ذلك البطاطس والبهارات.
- ثم بعد ذلك نضع عليها البيض، وندخلها الفرن لمدة عشر دقائق.
- نقوم بإخراجها من الفرن وبالتالي تصبح جاهزة للتقديم.
وبذلك نكون قدمنا لكم وجبات خفيفة صحية يمكنكم تحضيرها في أي وقت ممكن، فهي صحية ولا تسبب أي مشاكل صحية، بالإضافة إلى أنها لا تسبب زيادة في الوزن، كما نجدها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة يحتاجها الجسم.
يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة الغذائية المميزة والمفيدة لك.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.