⇐ طاجن جمبري + الجرجير والطحينة
♥
♥
ملاحظات ونصائح هامة من خلال تجربتي مع الكيتو دايت بعد التجربة والنتيجة
1- يمكن تناول البولت بروف لمن يرغب فيها في نظام كلاسيك كيتو.
2- بإمكانك الإخلال بالقواعد واستخدام زيت الذرة مع أي أكلة لا يتناسب معها إلا زيت الذرة لكن بشرط إنها تكون موسمية مثل سمك الرنجة مثلًا مرة على فترات طويلة جدًا
3- يمكن الاكتفاء بملعقتين السمن في وجبة الإفطار وتحمير البروتين في الغداء إذا كنت لا ترغب مثلي في تناول شوربة العظم وغيرها من الدهون وهذا ما طبقته خلال تجربتي مع كيتو دايت والتكيس .
4- تستطيع تحضير زجاجة ماء وعليها عصير ليمونة و2 ملعقة صغيرة من ملح د. سولت ويتم الشرب منها في حالة الشعور بعدم أخذ الكمية الكافية من الأملاح في اليوم ومناسبة عند الشعور بالجوع قبل وقت الوجبة
5- يفضل عدم الانشغال بالحلويات والوصفات حتى تصلوا إلى أهدافكم بشكل أسرع.
6- في حالة ثبات الوزن استمر على النظام وابتعد عن الأشياء التي ذكرنا سابقًا عدم الإكثار منها أو عدم تناولها في البداية إلى أن يعود الوزن للنزول مرة أخرى.
ويمكن عمل نظام رجيم البيض لكسر ثبات الوزن مع كيتو كلاسيك .
7- إذا كنت تعاني من أي أمراض يجب عدم خوض التجربة مع الكيتو كلاسيك إلا تحت إشراف طبيب ويمكنك أن تدخل إلى النظام بشكل تدريجي وليس مرة واحدة.
تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء
ذكرت إحدى المشاركات على منتدى عالم حواء تجربتها مع نظام كيتو دايت وكيف أنها تمكنت من إنقاص الوزن 10 كيلو مع نظام الكيتو في شهر رمضان وهذه مشاركتها
[caption id="attachment_3871" align="aligncenter" width="611"]
جدول الكيتو الاسبوعي تجربتي مع كيتو دايت لتخسيس 35 كيلو طريقة مجربة ومضمونة[/caption]
وختامًا: هذه هي خلاصة تجربتي مع كيتو دايت كلاسيك والتي فقدت معها 22 كيلو في مدة 3 شهور ونصف فقط مع نظام كيتو جينيك فقط بإعداد وجبات كيتو سهلة وبسيطة ولذيذة وأتمنى لكم صحة وعافية.
يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة الغذائية المفيدة لك ولأسرتك
أطباق صحية للغداء جميلة ولذيذة وشهية لمتبعي أنظمة الرجيم والأنظمة الغذائية
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.