♥
قد يهمك أيضًا .. أفضل 4 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية في الطعام
جدول السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
| النوع | الوزن | عدد السعرات الحرارية |
| سبرايت كأس | 240 مليليتر | 96 سعرة حرارية |
| سفن أب كأس | 240 مليليتر | 90 سعرة حرارية |
| فانتا كأس | 240 مليليتر | 119 سعرة حرارية |
| بيبسي كأس | 240 مليليتر | 100 سعرة حرارية |
| بيبسي دايت كأس | 240 مليليتر | 0.0 سعرة حرارية |
| كوكاكولا كأس | 240 مليليتر | 79 سعرة حرارية |
| كوكاكولا دايت كأس | 240 مليليتر | 1.00 سعرة حرارية |
| عنب الغازي كأس | 240 مليليتر | 107 سعرة حرارية |
| كريم صودا كأس | 240 مليليتر | 126 سعرة حرارية |
♥
♥
جدول السعرات الحرارية في الألبان والجبنة
| النوع | الوزن | عدد السعرات الحرارية |
| لبن دسم كامل | كوب واحد | 150 سعرة حرارية |
| لبن دسم 1% | كوب واحد | 102 سعرة حرارية |
| لبن بقري | كوب واحد | 157 سعرة حرارية |
| لبن ماعز | كوب واحد | 264 سعرة حرارية |
| لبن مكثف | علبة وزنها 28 جرام | 123 سعرة حرارية |
| لبن كامل الدسم مخفف | نصف الكوب | 635 سعرة حرارية |
| حليب مجفف منزوع الدسم | نصف الكوب | 435 سعرة حرارية |
| لبن دسم كامل بالشوكولاتة | كوب واحد | 208 سعرة حرارية |
| لبن طعم الفراولة | كوب واحد | 244 سعرة حرارية |
♥
♥
جدول السعرات الحرارية في أنواع العصائر
| النوع | الوزن | عدد السعرات الحرارية |
| عصير التفاح | نصف الكأس | 60 سعرة حرارية |
| عصير المشمش المعلب | نصف الكأس | 72 سعرة حرارية |
| عصير العنب المعلب | نصف الكأس | 78 سعرة حرارية |
| عصير الليمون المعلب | ملعقة كبيرة | 3 سعرة حرارية |
| عصير البرتقال الفريش | نصف الكأس | 59 سعرة حرارية |
| عصير البرتقال المعلب | نصف الكأس | 52 سعرة حرارية |
| عصير الجريب فروت المحلى | نصف الكأس | 85 سعرة حرارية |
| عصير الجريب فروت الغير محلي | نصف الكأس | 47 سعرة حرارية |
| عصير الخوخ المعلب | نصف كأس | 67 سعرة حرارية |
| عصير الكمثرى المعلب | نصف كأس | 75 سعرة حرارية |
| عصير الأناناس المعلب | نصف كأس | 70 سعرة حرارية |
| عصير الطماطم المعلب | نصف كأس | 21 سعرة حرارية |
| عصير الجزر المعلب | نصف كأس | 49 سعرة حرارية |
| عصير الجوافة الطازج | كأس كامل | 175 سعرة حرارية |
| عصير المانجو الفريش | كأس واحد | 110 سعرة حرارية |
| الفيمتو | واحد كوب | 165 سعرة حرارية |
♥
♥
جدول السعرات الحرارية في التوابل والبهارات
| النوع | الوزن | عدد السعرات الحرارية |
| كمون | ملعقة صغيرة | 6 سعرة حرارية |
| زنجبيل مطحون | ملعقة صغيرة | 1 سعرة حرارية |
| فلفل أسمر | ملعقة صغيرة | 8 سعرة حرارية |
| فلفل مجفف حار احمر | 3 ملاعق صغيرة | 13 سعرة حرارية |
| حبوب الهيل | ملعقة صغيرة | 7 سعرة حرارية |
| قرنفل | ملعقة صغيرة | 6 سعرة حرارية |
| جذور الزنجبيل | قطعة وسط | 20 سعرة حرارية |
| قرفة | ملعقة صغيرة | 7 سعرة حرارية |
| جوزة الطيب مطحون | ملعقة صغيرة | 9 سعرة حرارية |
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الاندومي بجميع أنواعه وطريقة تحضير اندومي صحي في المنزل للتخسيس
♥
♥
جدول السعرات الحرارية في الأجبان
| النوع | الوزن | عدد السعرات الحرارية |
| جبن شيدر | قطعة وزنها 28 جرام | 114 سعرة حرارية |
| جبن فيتا | قطعة وزنها 28 جرام | 75 سعرة حرارية |
| جبن فونتينا | قطعة وزنها 25 جرام | 110 سعرة حرارية |
| جبن غودا | قطعة وزنها 28 جرام | 101 سعرة حرارية |
| جبن موتزريلا | قطعة وزنها 28 جرام | 80 سعرة حرارية |
| جبن إيدام | كمية وزنها 28 جرام | 80 سعرة حرارية |
| جبن كرافت | قطعة وزنها 28 جرام | 80 سعرة حرارية |
| جبن إيدام | كمية وزنها 28 جرام | 98 سعرة حرارية |
| جبن أزرق | قطعة وزنها 28 جرام | 104 سعرة حرارية |
| جبن هارفاتي | قطعة وزنها 28 جرام | 116 سعرة حرارية |
| جبن الماسكربوني | قطعة وزنها 28 جرام | 128 سعرة حرارية |
| جبن كاملة الدسم ريكوتا | نصف الكوب | 216 سعرة حرارية |
| جبن مقشوط اللبن نسبيا ريكوتا | نصف الكوب | 171 سعرة حرارية |
| جبن البارميزان | شريحة وزنها 28 جرام | 130 سعرة حرارية |
| جبنة الكمبرت | شريحة وزنها 28 جرام | 86 سعرة حرارية |
| جبن قريش | قطعة وزنها 100 جرام | 99 سعرة حرارية |
| جبن العكاوي | قطعة وزنها 100 جرام | 289 سعرة حرارية |
| جبنة حلوم | 100 جرام | 363 سعرة حرارية |
| جبن قشقوان | 100 جرام | 404 سعرة حرارية |
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.